na kolana

[...] treningi. W klubie trenujemy submission fighting, zapasy, bjj (bez GI) oraz typowo stójkowe sporty takie jak boks, kickboxing z elementami tajskiego boksu (klincz, łokcie, kolana). Naszym trenerem jest Paweł Zalewski (rekord zawodowego MMA 2-0). Treningi odbywają się w przyjaznej atmosferze, uczymy od podstaw i w każdej chwili można zapisać się [...]

Opisz dokładnie kontuzję kolana- sam miałem i mam od czasu do czasu z nimi problemy (jestem po dwóch operacjach) więc co za tym idzie musiałem trochę 'przestudiować' ten temat by móc powracać po kontuzjach do normalnych treningów na macie. Co do suplementu to w 100 procentach polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html :-) [...]

ja mam swoja ulubiona bluze z nike- jak łapa rozerwie rękawek to zmienie na inna albo obetne rekawki do tego zawsze muze słucham na słuchawkach, długie spodnie czy to zima czy lato- tak mi lepiej. W krótkich mi przeszkadza te ocieranie o kolana itd. pzdr/

albo za kazdym razem jak bedzie siedzial przy kompie to ***nij mu z kolana BTW .nie sadze aby iti wykupilo pokazywanie meczy na zywo,raczej retransmisje i te sprawy... BTW 2.fajnie jakby na tvn Legia dawali duuzo programikow o kibicach rozne dzielnice,przygotowania do meczu,legijne puby i te sprawy

Ja miałem dłutowana kośc na kolanie tzn z boku kolana, i byłem na mostku. jedynie co to poinformowałem lekarza o tym fakcie...

[...] na tym samym poziomie to MT - pełniejszy system, w kyoku jednak brak uderzeń na głowę jest poważnym minusem. Poza tym w MT jak już było wspomniane - super klincz i najlepsze kolana oraz łokcie. Natomiast naprawdę dobrych trenerów MT wciąż można w Polsce na palcach policzyć więc jeśli ma być taki sobie thai to lepiej iść na dobry kyokushin, [...]

[...] jakoś zaatakować . Ostatnie 2 miesiące cisnąłem typowym pull&pushem i wszystko rosło , tylko łapki nie bardzo :-) Co do stawu to kolanowy sie rozyebał prawy mocniej , lewy nieco lżej . Czasem kolano mi ze stawu wypadnie i takie tam . Ogólnie moje kości to straszne patyki , i się kolana popsuły , za duże tempo chyba narzuciłem w przysiadach ..

Jodan co do krwawienia z nosa mylisz się. Należy usadzić poszkodowanego, skierować jego głowę do dołu między jego kolana a na karku położyć coś zimnego. Jeśli unosisz nos, krew spływa ci do żołądka i a hemoglobina zawarta w erytrocytach reaguje z kwasem solnym. Produkt tej reakcji podrażnia śluzówkę żołądka i powoduje wymioty. Nosa tez nie mozna [...]

[...] podbudowanie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ... 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: jak ryba:) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 1856,3 kcal/doba klata : 80kg martwy ciag :... przysiad : kontuzja kolana

Mocny, na bombie to jest na pewno za mało, ale jeśli jest OFF to w sam raz. Może dołożyć troszkę węgli i łyżkę oliwy. Te kolana to chyba na porodówkach uszkadzają. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-27 23:58:29

bez sensu, nie wiem czy Sonnen zbliżył by się nawet do Jonesa ,żeby móc wykonać udany takedown. Masakra side kickami w kolana, prostymi jonesa , nie mówiąc już o totalnym gwałcie podczas klinczu jeżeli do niego dojdzie a pewnie tak ,zapomniałem o tym ,że Bosping sprowadził Sonnena na glebe, tyle ,żę jones by mu nie dał wstać a Jones w gardzie [...]

Nie, nie stawiam na równi. Chciałbym brać tylko jakieś białko czy aminokwasy. Nie jem za dużo, jem często ale nie za dużo. Nie mogę ćwiczyć nóg ponieważ mam pod kolanami takie guzy (martwica kostna - jakoś tak się to zwie) i gdybym za mocno ćwiczył mógłbym zerwać ścięgna, gdy za mocno obciążam kolana boli mnie to ;x

[...] to ile razy na ulicy udało by wam sie zrobic skomplikowane rzuty jak np. ippon seoi nage,( zle wyciagniesz i lezysz u stop dresa :) . Jescze jakos wierze w rzut podrywajacy kolana ,rzucany do przodu,przeciwnik upada na plecy ( nie podaje nazwy bo nie moge zrobic bląc a, poza tym jest mnostwo odmian) ale mozna dostac z kolanka. Pozdrawiam braci [...]

a i jeszcze przypomniało mi się jakiś rok temu chodziłam na aerobik i nie skończyło to się dobrze dla moich kolan, ponieważ w planie dużo było ćwiczeń obciążających kolana, step, wypady z pogłębieniem i inne tego typu.nie mam już pomysłu na inne ćwiczenia jakie mogę wykonywać

[...] trening dosyć wyczerpujący, najpierw z 20 minut rozgrzewki i rozciągania, potem luźne tarcze, 2 przednie proste + tylny, potem kilka kombinacji opartych o proste, middle i kolana. Następnie sprzęt i troche mocniejsze tarcze, kombinacje 5-6 ciosów. Było sporo kombinacji ze zmianą postawy - np. konczylismy sierpa, zmiana pozycji i hak + sierp + [...]

[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : przestalem robic bo kregi wnocy bolaly ze hoho przez dyskopatie przysiad : tu wlasnie kolana zadko robie nogi bo jak zrobie to nie moge chodzic 2 dni z zakwasow ale teraz zmieniam to powoli nie bede jechal na ostro dodam ze pracuje na budowie po 10- 12 godzin [...]

[...] zapasnikiem), to yebnal komus flying knee na twarz. Po porazce z FEdorem zrobil sie jakis zbyt ostrozny i jednowymiarowy. Mial okazje, zeby tluc Kharitonova w klinczu kolanami czy probowac gilotyny, a on ciagle uciekal do dystansu i upierał sie na wymiany, ktore go gubią. Nawet te kopniecia jego jakies takie słabe i ostrozne sie wydawaly. [...]

Słuchaj się fizjoterapeuty jeżeli nie możesz go przemęczać to po prostu zrób tylko 2 ćw solidnie na czworogłowy , jeżeli będziesz odczuwał jakikolwiek ból to rób mniej , nie możesz sobie spieprzyć kolana , wjedziesz w ostry trening jak się stan polepszy...

Spróbuj zacząć wykroki z hant. a pózniej dodaj suwnice ... oczywiście przy praktycznie każdych ćw. na czworogłowe nasilone jest działanie kolana więc ciężko dobrać coś co będzie tego unikało .. rób dokładnie ćw. oraz się nie przemęczaj nadmiernie i obserwuj co się dzieje...

[...] leki przeciwzapalne i potem wszedłym na terapeutyczne dawki nandrolonu .ja biore 50 mg co 10 dni.Mało ale dawki terapeutyczne jak wiesz 50 mg co 3 tygodnie.Odczuwam duza poprawe, i kolana bolały a teraz ustapiło.Na ibido ta dawka nie ma zadnego wpływu.Przemysl sprawe po co sie mordowac a ta kontuzja to jak łokiec tenisisty moze trwać bez końca